วลีฮีลใจ ภาษาอังกฤษ: คำพูดดีๆ เติมพลังใจ
การ “ฮีลใจ” หรือเยียวยาจิตใจเป็นสิ่งสำคัญเมื่อต้องเผชิญกับความรู้สึกไม่ดีหรือสถานการณ์ที่ยากลำบาก การใช้คำพูดเชิงบวกทั้งกับตนเองและผู้อื่นสามารถช่วยสร้างกำลังใจและบรรเทาความรู้สึกเหล่านั้นได้ นี่คือตัวอย่างวลีภาษาอังกฤษที่ใช้ในการฮีลใจและความหมาย:
1. สำหรับปลอบโยนและให้กำลังใจตัวเอง (For Self-Comfort & Encouragement)
- It’s okay to not be okay. (ไม่เป็นไรนะ ถ้าจะรู้สึกไม่ดี)
- This too shall pass. (เดี๋ยวมันก็ผ่านไป)
- I am strong enough to handle this. (ฉันแข็งแกร่งพอที่จะรับมือเรื่องนี้ได้)
- I am doing my best, and that’s enough. (ฉันกำลังทำดีที่สุดแล้ว และนั่นก็เพียงพอแล้ว)
- I choose to be kind to myself. (ฉันเลือกที่จะใจดีกับตัวเอง)
- Every day is a fresh start. (ทุกวันคือการเริ่มต้นใหม่)
- I am worthy. (ฉันมีคุณค่า)
- One step at a time. (ค่อยเป็นค่อยไปทีละก้าว)
- Be gentle with yourself. (อ่อนโยนกับตัวเองนะ)
2. สำหรับแสดงความเห็นอกเห็นใจและปลอบโยนผู้อื่น (For Showing Empathy & Comforting Others)
- I’m here for you. (ฉันอยู่ตรงนี้เพื่อเธอนะ)
- It’s understandable that you feel that way. (ฉันเข้าใจได้ว่าทำไมเธอถึงรู้สึกแบบนั้น)
- Take your time. (ไม่ต้องรีบ ค่อยๆ ใช้เวลา)
- You are not alone. (เธอไม่ได้อยู่คนเดียวนะ)
- How can I support you right now? (ตอนนี้ฉันจะช่วยซัพพอร์ตอะไรเธอได้บ้าง)
- I’m sorry you’re going through this. (ฉันเสียใจด้วยนะที่เธอต้องเจอเรื่องนี้)
- Your feelings are valid. (ความรู้สึกของเธอเป็นเรื่องที่เข้าใจได้/สมเหตุสมผล)
- Let it out. I’m listening. (ระบายออกมาได้เลย ฉันรับฟังอยู่)
3. สำหรับการดูแลตัวเอง (For Self-Care)
- Remember to take a break. (อย่าลืมพักบ้างนะ)
- Prioritize your mental health. (ให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตของตัวเองเป็นอันดับแรก)
- It’s important to recharge your batteries. (การเติมพลังให้ตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ)
- Listen to what your body and mind need. (ฟังสิ่งที่ร่างกายและจิตใจต้องการ)
- Do something that brings you joy. (ทำอะไรก็ได้ที่ทำให้เธอมีความสุข)
การนำวลีเหล่านี้ไปปรับใช้ ไม่ว่าจะเป็นการพูดกับตัวเองเบาๆ หรือสื่อสารกับคนรอบข้าง สามารถช่วยเสริมสร้างพลังบวกและเป็นส่วนหนึ่งในการเยียวยาจิตใจได้อย่างดีค่ะ